' ДВИЖЕНИЕ 22 Согните пальцы и, передвигая средние фаланги вперед и назад, выполните круговые растир

' ДВИЖЕНИЕ 22 Согните пальцы и, передвигая средние фаланги вперед и назад, выполните круговые растирания, стараясь приподнять и поддержать отвисшую кожу. Начните движение снизу, из-под края нижней челюсти, продвигайтесь к носу, скуловой кости и уху и вернитесь к исходной точке ДВИЖЕНИЕ 23 Поместите подушечки больших пальцев на область подбородочной ямки, кончиками остальных пальцев обхватите подбородок Сначала выполните поглаживание снизу вверх, до соприкосновения с большими пальцами, а затем произведите зигзагообразные движения по направлению от подбородка к мочкам ушей. Для устранения двойного подбородка выполняйте следующие движения* ДВИЖЕНИЕ 24 Ладонной поверхностью сомкнутых пальцев обеих рук выполните поглаживание верхней части шеи сначала от правого уха к левому, а затем в противоположном направлении. ДВИЖЕНИЕ 25 Поколачивайте подчелюстную область тыльной поверхностью вы-прямленных пальцев обеих рук одновременно. Этот прием способствует повышению температуры кожи, ускорению обмена веществ и оказывает воздействие на весь организм Первые сеансы гигиенического массажа должны быть короткими (не более 8 мин), а последние (самые длительные) не более 12 мин. Все движения массажа выполняются равномерно и ритмично, и повторяются по 23 раза. Обладательницам нормальной кожи гигиенический массаж рекомендуется делать 12 раза в месяц. Если же кожа сухая, жесткая или грубая, делайте массаж лица регулярно до тех пор пока кожа не станет мягкой и гладкой (обычно это происходит после 57 сеансов). Особенно полезен гигиенический массаж людям с повышенной нервной возбудимостью. В этом случае приемы поглаживания и вибрации надо выполнять легко, не прилагая усилий. Поглаживание способствует уменьшению отечности, поскольку ускоряет ток лимфы и крови. Если наблюдается отек в области глазниц, положите на закрытые веки тампоны, смоченные в настое ромашки, а в дополнение к компрессам выполните легкое поколачивание этой зоны. САМОМАССАЖ Самомассаж не менее чудодейственное средство, чем массаж Он благотворно влияет на кожу, сосуды и мышцы, с его помощью можно устранить отечность, разгладить кожу, сделать ее более эластичной Овладев техникой самомассажа, вы будете правильно наносить крем и другие косметические средства, а при условии ежедневного выполнения процедуры сможете разгладить и устранить уже имеющиеся морщинки и предотвратить образование новых. Если отсутствуют противопоказания (в основном это гнойничковые заболевания кожи), делайте самомассаж каждый вечер, а при наличии свободного времени и утром. Предварительно очистите кожу (например, умойтесь настоем трав) и увлажните ее, а при проведении массажа периодически наносите на кожу питательный крем. Если кожа сухая, то для усиления эффекта сделайте горячий компресс это активизирует приток крови и ускорит процесс впитывания крема. Первое время, пока все движения не станут для вас привычными, выполняйте самомассаж перед зеркалом. Примите удобную позу, освободите шею (эту область массируют в первую очередь), расслабьте мышцы лица и шеи, разожмите челюсти. продажа icq